A FLEXI-BAR sokoldalúsága miatt legyőzhetetlen, mert használhatod erősítésre, zsírégetésre, vagy az állóképesség fejlesztésére.

A sportolótól a korosabb emberig mindenki használni tudja a FLEXI-BAR-t, amellyel egészségét szolgálja.

Ha egy sérülésből felépülsz és újra fejlődést szeretnél a sportban elérni, vagy csak nyitott vagy egy dinamikusan fejlődő fitness felé, akkor a FLEXI-BAR AZ, AMIT KERESEL.

Mivel a FLEXI-BAR a teljes felső test mélyizomzatát foglalkoztatja, a rendszeres edzés gyors, érezhető tényleges változást hozhat. Az eredmény javuló testtartás és jelentősen csökkenő krónikus hátfájdalmak tünetegyüttesei.

Kezdetben nagyfokú erőkifejtést és koncentrációt igényel, hogy mozgásba hozd és tartsd a FLEXI-BAR-t. Az idő elteltével egyre hosszabb ideig tudod mozgásban tartani (rezegtetni). Ennek hatására fejlődnek a szenzomotoros képességek, ami a koordinációs képességek kulcsa. Kezdő flexi-barosok először mindig a vállöv izmaival mozgatják a FLEXI-BAR-t, majd miután megtanulják tökéletes technikával mozgatni, a hát mélyizmai és a hasizmok lesznek az elsődleges mozgató izmok.

A rezgés egész testen keresztülhaladó egységes, excentrikus izomfeszülést eredményez az izmokban, olyan külső erő hatására, amit nem tud kontrollálni (ez nem más, mint maga a rezgés). Ezek a mélyizmok jellemzően gyengék, anyagcseréjük lassú, ami a mozgásszegény életmódból, vagy egy hosszú ideig tartó azonos mozgásból fakad.

A FLEXI-Bar nem alkalmazható:

- Akut ízületi problémák esetén

- a terhesség harmadik szakaszában ( harmadik trimeszter, hatodik hónaptól)

Edzés ajánlás:

Az edzést ajánlatos 10-15 percig 2-3 alkalommal egy héten végezni.
Gyorsabb, jobb eredményt produkál, mint egy hagyományos edzés, ezért jelentősen rövidebb az ajánlott edzés időtartama a megszokottnál!

A Flexi-Bar mozgatása (rezegtetése):

Állj egyenesen, vállaidat engedd le, stabilizáld a központodat úgy, hogy megfeszítve tartod a has és medence körüli izmokat. Lélegezz egyenletesen.

Középen, a fogó részt, 6-8 vagy mind a 10 ujjaddal fogd. A legfontosabb, hogy végig lazán tartsd a fogó részt, ne szorítsd. Alacsony frekvenciával indítsd be a Flexi-Bar-t. Érezd, hogy a rezgéstől a core izmaid megfeszülnek, miközben lazán tartod a karod, a könyökízület hajlított, fix és stabil marad.

Kezdetben nem biztos, hogy képes vagy mozgásban tartani a Flexi-Bar-t. A koordináció folyamatosan fejleszthető, de kitartás kell hozzá.

A maximális eredmény eléréséhez hetente 3-szor 10-15 percen keresztül használd a Flexi-Bar-t. A gyakorlatokat maximum 1 percig végezd folyamatosan. Az egyes gyakorlatok között tarts szünetet.

Mindig megfelelő bemelegítéssel kezd a gyakorlást, olyan gyakorlatokkal, amelyek lassan emelik a pulzusodat.
Méret: 153 cm
Gyártási hely: Németország