A videoanyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található kezdőknek.
A bemutatott mozgásprogram visszaállítja a törzsizom egyensúlyát, csökkenti a porckorongok sérülékenységét. Megakadályozza a krónikus hátfájás és gerincfájdalom kialakulását az ebből fakadó esetleges műtétet. KEZDŐK részére és HALADÓK részére más nehézségi fokozatú torna anyag található. A gyakorlatok kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri.
Vezető gyógytornász: Csáki Enikő gyógytornász és manuál terapeuta.
Csodaeszközök nélkül, otthon is végezhető, kipróbált és bevált gyakorlatok a gerinc egészsége érdekében.
Aki gerincbetegségben szenved, kérje ki szakorvos, illetve gyógytornász véleményét!