Ajánljuk a filmet mindazoknak:
- akik begyakorolták és elsajátították az I.rész gyakorlatanyagát és új feladatokkal szeretnék megőrizni gerincük egészségét
- akik megfelelő izomerővel rendelkeznek, de szeretnék ezt továbbfejleszteni
- akik szeretik a kihívásokat, és szívesen tesztelnék ügyességüket és törzsizomzatuk erejét, kitartását

Komplex testelemzések

A film tartalma:
Aerob bemelegítés Movin' Steppen
törzsizom erősítő és egyensúly fejlesztő gyakorlatok több eszköz felhasználásával (Movin' Step, Tube-Sett, Pilates Fit-Ball Roller, Fit-Ball, Soft-Ball)
stretching

A film ellenjavallt:
- akut nyak-, hát- és derékfájdalmak esetén, illetve a panaszok megszűnése után 2 hónapig
- várandós kismamáknak
- diagnosztizált gerincbetegség, porckorong elváltozás esetén és gerincműtétet követően, továbbá súlyos szívbetegség, kezeletlen magasvérnyomás, glaucoma, súlyos fokú osteoporosis esetén, valamint hasi- és nőgyógyászati műtétet követően, kérem konzultáljon kezelőorvosával, gyógytornászával!

16:9-es képarány
PAL rendszer(br) Hang/nyelv: sztereó/magyar
Hossza: 77 perc + extrák