Kezdőknek és középhaladóknak.
Felvétel a 'Hősök tornája 2005'-ről.

'Kedves Sporttársam!
Mindenkinek ajánlom ezt a követhető, folyamatos, ugrálásoktól mentes, izzasztó, egyórás tréninget. Óriási erő, hogy 1300 ember 38 fokban, elátkozott, rekord hőségben végigcsinálta a kihívást. Nem lett világrekord, de az erő, a hit, a lelkesedés a nagy hőségben mindenért kárpótolt. Otthon, a kellemes szobában, két négyzetméter helyen jól végigtornázható. Heti 3 alkalommal javaslom 50 és 150 kg közöttieknek. Nem kell elsőre végigcsinálni!

Érezd jól magad és kombináld az Update-életmód táplálkozási szabályaival!'