Napi 20 perc torna minden izomcsoportra:
comb, popsi, has felsőtest

4 önálló 20 perces program

'Kezdőknek minden másnap 20 percet, haladóknak akár minden napra javalom a totális átalakító edzést.
Haladók kombinálhatják az egyes blokkokat, vagy akár mind a négy részt is elvégezhetik egy edzés alkalmával.
Rád van bízva, mikor melyik részt végzed.
A lényeg, hogy élvezd a mozgást, és higgy Önmagadban!'
Réka