A program első felében a Soft-Ball folyamatosan préselése és rezegtetése egy dinamikus, lendületes gyakorlatsorozatot biztosít.

A pulzusszám megemelkedik, a folyadékvesztés és a méregtelenítő folyamatok beindulnak.
A második részben a feladatok kisebb intenzitással végezhetők, a nyújtó-és relaxációs gyakorlatok fokozzák a rugalmasságot, javítják a testtartást, és kellemesen ellazítják izmainkat.
A program egyensúlyfejlesztő, alakformáló bodyART Dynamics és Pilates mozgásformákra épül.
Edzésidő: 66 perc.

Lencsés Rita -óratartó- a programról:
Ezen DVD elkészítésének célja, az volt, hogy új dimenzióba emeljük a Soft-Ball labdát.
A gyakorlatok összeállításakor figyelembe vettük a labda sajátosságait, alakját, és nem utolsó sorban a kreativitásunkat, tapasztalatainkat.
A mozgásanyag wellness koncepción alapszik, középpontjában a gerinc prevenciója áll.
Felismerhetőek benne bodyART, Pilates, egyensúlyfejlesztő gyakorlatok egyaránt, amelyek végrehajtása kihívást jelenthet azoknak is, akik rendszeresen mozognak, figyelnek egészségükre!
A program egy komplex tréning, a fizikai aktivitás mellett a lelki harmónia kialakítására is törekszik.
Az eszköz kiegészíti és segíti a gyakorlatok végrehajtását, növeli azok intenzitását, fokozottabb izommunkára kényszerítve a test izomzatát a teljes ízületi védelem mellett!
A DVD gyakorlatanyagát mindenki biztonsággal tudja használni.
Rendszeres alkalmazása feszesebb, hajlékonyabb, rugalmasabb testalkatot eredményez.
Javítja a kondíciót, koordinációt, koncentrációt.
Az izmok tónusosabbá válnak és nem utolsó sorban javul a testtartás!
Különösképpen azoknak ajánljuk, akik hosszan tartó ülő és/vagy álló foglalkozást végeznek, illetve valamilyen egyoldalú sporttevékenységet folytatnak.

Az edzésprogram ellenjavallt akut ízületi panaszok, fájdalmak esetén, friss műtét után, gyulladásos folyamat esetén (hőemelkedés, láz), és a várandósság hatodik hónapjától.
A program használata előtt keresd fel orvosod, gyógytornászod, személyi edződ!