Erősítő edzésprogram:
Egy remek nem aerobicon alapuló gyakorlatsor, ami alakítja és formálja felsőtestét valamint javítja az izmok tónusát.
Ez az erősítéen alapuló program az izmokat veszi célba, ezáltal formálja és kiemeli a felsőtest izmait.

Tartalmaz egy bemelegítő részt, amely minden egyes edzés elengedhetetlen része.
A gyakorlatsor megmozgatja a karokat, a vállat, a mellizmokat, a hasat és a hátizmokat.

Csípő, comb és fenék:
Ez egy szintén nem aerobic gyakorlatokonalapuló edzésprogram, ami a derék alatti izmokat célozza meg.
Miután megmozgatta a felsőtestét, ne feledkezzen el róla, hogy ezek az izmok is megérdemlik a figyelmet!
Mozgassa át a derékizmait, a combjait, a vádlijait és a fenékizmait.

A program tartalamaz egy bemelegítést, valamint egy levezető és egy nyújtó gyakorlatsort is.

Ezek segítenek abban, hogy jól nézen ki és jól is érezze magát.