Rita és Balázs legújabb programja, amely otthonodba viszi az aerobic termek trendjeit!
1: dinamikus aerodance: 35 perc
2: gumiszalagos erő-állóképesség fejlesztés: 25 perc
3: has-és háterősítő program: 10 perc
4: stretching: 10 perc.

Edzésidő: 80 perc, de a tréning részei önálló blokkokban is elvégezhetőek.
Minden, ami egy teljes testet átmozgató edzéshez szükséges.
A DVD mozgásanyagának rendszeres alkalmazása javítja az állóképességet, fejleszti a koordinációt, javítja a testtartást, tónusos, feszes izmokat eredményez.
Az edzésprogram ellenjavallt: akut ízületi panaszok, fájdalmak esetén, friss műtét után, gyulladásos folyamat esetén (hőemelkedés, láz), értelmi zavarok, siketség esetén és a várandóság hatodik hónapjától. A program használata előtt keresd fel orvosod,gyógytornászod, személyi edződ!